Жилет для подтягиваний с отягощением

Однако чаще всего такой утяжелитель используется спортсменами для подтягивания. При выполнений упражнений с собственным весом он создает дополнительное сопротивление, тем самым делая тренировку еще более эффективной.

Преимущества, которыми отличается усовершенствованный жилет для подтягиваний с отягощением из нашего каталога:

• Регулируемая нагрузка
• Универсальный размер (размер можно «подогнать под себя» при помощи специальных застежек)
• Прочная ткань, выдерживающая любые нагрузки
• «Дышащий» внутренний слой
• Удобство применения: этот жилет не сковывает движений и не доставляет дискомфорта вне зависимости от того, с каким бы весом вы его не использовали

На таком факторе, как регулируемая нагрузка, необходимо остановится более подробно. Конструкция жилета подразумевает наличие специальных отеков, в которые закладываются грузы. Варьируя их количество, вы можете работать с разным весом – и правильно рассчитывать первоначальную нагрузку на мышцы, а также подбирать новый уровень отягощения для конкретного упражнения.
Еще одним преимуществом жилетов из нашего каталога является надежность и безопасность использования. Благодаря надежным застежкам они не спадают с тела даже во время самой интенсивной и динамичной тренировки.

Почему купить жилет для подтягивания на перекладине или брусьях выгодно именно в нашем интернет-магазине:

• На все виды тренировочных изделий предоставляется Гарантия Качества сроком на 18 месяцев
• Представленные в нашем каталоге жилеты запатентованы. Они имеют модифицированную конструкцию и изготавливаются из оптимальной ткани (наружный слой повышенной прочности, внутренний – дышащий, регулирующий теплообмен)
• При заказе товаров на сумму от 6.000 рублей доставка по Москве выполняется за наш счет. Служба Доставкиработает с понедельника по воскресенье. Развоз товаров осуществляется в период с 10:00 до 24:00. Также вы можете забрать интересующий вас товар самовывозом. Адрес склада: Москва, Нагорный проезд 7с 1. Перед посещением склада свяжитесь с нашим менеджером, чтобы уточнить наличие товара

Чтобы оформить заказ в режиме онлайн, достаточно просто переместить выбранный товар в корзину, а затем внести свои контактные данные в поля анкеты. Доставка товаров выполняется не только по Москве, но и по всей России. Подробные условия доставки товаров представлены в одноименном разделе нашего сайта.

Используя дополнительный вес, не забудьте о грамотной технике подтягивания:

• Ни в коем случае не откидывайте голову назад рывком и не задирайте кверху подбородок. Это может спровоцировать серьезную травму шейных позвонков
• Перед тем, как осуществлять подъем корпуса к перекладине, наполните грудную клетку воздухом (т.е. сделайте глубокий вдох) и задержите дыхание. На спуске необходимо делать медленный выдох
• Во время подъема удерживайте корпус строго вертикально. Следите за тем, чтобы ваши локти расходились в стороны
• Не раскачивайте туловище. Поднимать корпус необходимо не благодаря инерции, а за счет напряжения мышц (собственно говоря, именно благодаря напряжению они и укрепляются). Чтобы стабилизировать корпус, попробуйте напрячь мышцы пресса
• В верхней точке подъема ваш подбородок должен находиться над перекладиной
• Подъем и спуск тела выполняйте плавно. Чем медленнее вы двигаетесь, тем лучше будет результат
• Следите за тем, чтобы ваш хват был максимально крепким
• Если вы – новичок, то начните не с подъемов корпуса, а со статического виса. Постепенно кисти рук привыкнут к нагрузке, то есть хват станет более устойчивым. Тогда вы сможете приступить к подтягиваниям

Используя дополнительный вес во время тренировок на перекладине, вы существенно укрепите следующие группы мышц:

• Спинные – а именно: широчайшие, ромбовидные, трапецию, круглые
• Грудные мышцы
• Мышцы плеч: трицепс, бицепс, заднюю дельту, плечевые мышцы
• Передние зубчатые

Важным достоинством утяжелителей является тот факт, что нагрузка в них распределена равномерно. Поэтому с их помощью можно добиться гармоничного развития мышечного рельефа всего тела, а не ограниченной группы мышц.
Также, используя дополнительный вес во время тренировок, можно укрепить костную ткань и весь опорно-двигательный аппарат. Улучшается и функционирование сердечно-сосудистой системы – однако новичкам, а также людям с различными хроническими заболеваниями следует подбирать минимальную нагрузку. А еще лучше перед началом силового тренинга проконсультироваться с врачом.

Важные правила работы с утяжелителями, которые должен знать каждый спортсмен:

• Включайте дополнительный вес постепенно, и обязательно ориентируйтесь на свое самочувствие
• Если во время тренинга вы почувствуете сильную усталость, или ритм вашего тела изменится, то обязательно сделайте паузу. Не работайте на износ!
• Перед тем, как использовать дополнительную нагрузку, обязательно разомнитесь и разогрейте мышцы

Помните, что ждать хороших результатов от тренировок с дополнительным весом можно только при правильной технике упражнений, а также при соблюдении правил безопасности.

Мы желаем вам удачи в достижении поставленных целей! Занимайтесь спортом и будьте здоровы!