Жилет с отягощением для бега

Одним из видов спорта, где может применяться данный снаряд, является бег. Основная цель использования таких жилетов – это повышение нагрузки на мышцы и, как следствие, большая результативность тренировки.

Конечно, с этой целью можно использовать и другие утяжелители. Например, гантели. Но, в этом случае у спортсмена будут заняты руки. Ему придется постоянно контролировать силу хвата – в противном случае гантели выскользнут из вспотевших ладоней и упадут на ноги. Кроме того, уставший во время длительного бега спортсмен может потерять контроль и увеличить амплитуду взмаха своих рук. Тем самым, опять-таки, нанеся себе травму.
Еще одним важным преимуществом жилета является возможность контролировать нагрузку. То есть, уменьшать или увеличивать количество грузов и их суммарный вес в соответствии со своими физическими возможностями. А эти возможности даже у одного человека могут меняться в течение дня. Например, утром, только проснувшись, он чувствует себя бодрым и полным сил. А если он отправляется на пробежку после тяжелого рабочего дня или после какого-нибудь функционального тренинга, то его выносливость уже значительно ниже. Вот почему пластинчатый утяжелитель с регулируемым весом гораздо удобнее, чем простые манжеты с песком.

Приобрести надежный жилет для динамических тренировок вы можете в нашем интернет-магазине. Вашему вниманию представлен широкий ассортимент моделей – в том числе, для детей и подростков.
Чтобы оформить заказ в режиме онлайн, достаточно просто переместить выбранный товар в корзину и заполнить небольшую анкету. Доставку товара в ваш регион мы возьмем на себя.

Обращаем ваше внимание, что в нашем ассортименте представлены не только универсальные регулируемые утяжелители, но и комплектующие для них – то есть, грузы. Грузы продаются поштучно. Отсутствие необходимости оплачивать весь комплект целиком очень удобно, поскольку избавляет нашего Покупателя от лишних трат.
Вообще, в нашем интернет-магазине выгодно приобретать любой спортивный инвентарь: от огромных многофункциональных тренажеров до комнатного вспомогательного инвентаря. Мы поддерживаем прайс на минимальном уровня, тем самым позволяя как можно большему числу людей в нашей стране приобщиться к спорту и тренироваться с высокой эффективностью.
«Доступный спорт в массы!», - таков девиз нашей компании.

Каких результатов можно добиться, если использовать жилет с отягощением для бега:

• Существенно повысить показатели силы и выносливости
• Сделать свое тело подтянутым и рельефным
• Избавиться от лишнего веса

Если вы хотите существенно повысить эффективность своих тренировок и добиться впечатляющих результатов в короткие сроки, то вам обязательно нужен такой жилет. Как мы уже говорили выше, в плане удобства он гораздо лучше, чем ручные гантели. Да и нагрузка на мышечный рельеф распределяется равномерно – тогда, как гантели позволяют прорабатывать только руки.
При использовании дополнительного веса не забывайте о том, что бег – это хоть и естественное для нашего организма состояние, но требующее соблюдения правильной техники. Ниже мы привели лишь некоторые рекомендации по этому поводу, которые будут полезны как новичкам, так и профессионалам.

Основные правила, которые необходимо соблюдать при беге с отягощением:

• Прежде чем начинать тренировку, убедитесь в плотной фиксации застежек
• Сведите к минимуму вертикальные колебания тела или хотя бы уменьшите их интенсивность. Не делайте резких ударов ступнями о беговую дорожку и не выпрыгивайте слишком высоко вверх, чтобы не травмировать позвоночник
• Держите неподвижным свой корпус. Не наклоняйте туловище вперед и не откидывайтесь назад. Ваша осанка должна быть максимально ровной. Возможно, вы удивитесь, но, благодаря тяжелому жилету поддерживать ровную осанку вам будет проще
• Немаловажное значение для бегуна имеет и правильное положение рук. Согните их в локтях под прямым углом. Чем ближе ваши руки будут расположены к корпусу, тем проще вам будет контролировать их положение. Кулаки сожмите
• Не наклоняйте голову вниз и не вертите ей в разные стороны
• Длина вашего шага должна быть средней. Не расставляйте ноги слишком широко, иначе возрастет риск приземления на прямую ногу, а это травмоопасно. Что касается слишком семенящего шага, то он не сможет дать мышцам ног необходимой нагрузки
• Если вы начинающий бегун, то приземляйте ногу на всю стопу, равномерно распределяя по ней нагрузку. Более опытные спортсмены могут использовать технику приземления с пятки на носок (она достаточно сложная) или с носка на пятку (она полегче, но тоже не для новичков)

Немаловажное значение имеет и правильный ритм дыхания. Новичкам дышать по правилам непросто, но со временем такой ритм становится естественным, к нему вырабатывается привычка.
Дышите при помощи диафрагмы или нижнего отдела брюшины. Поверхностное дыхание через верхние отделы груди является неправильным. Вдыхайте воздух как можно глубже, выпячивая при этом живот. Сделайте три-четыре шага – и медленно выдыхайте. Новички могут делать выдох через два шага. Если такой алгоритм является для вас сложным, то начните тренироваться во время ходьбы, постепенно ускоряя темп.
Важное замечание: вне зависимости от техники и ритма, дышать необходимо носом.

Если вы только планируете начать использовать утяжелители, то будет лучше начать с минимального веса. Еще один совет: перед тем, как надеть жилет, пробежитесь несколько десятков метров в своем обычном темпе. Тогда ваше тело разогреется, и ему будет легче выдержать дополнительный вес.

Преимущества любого жилета из нашего каталога:

• Изделия прекрасно фиксируются на теле, повторяя рельеф мышц
• Не сковывают движений, не делают бег дискомфортным
• Равномерно распределяют вес
• Добротно сделаны, оснащены двойными швами
• Внешний слой изготовлен из плотного материала, устойчивого к намоканию и механическим нагрузкам
• Еще одним преимуществом наших жилетов является их способность к теплообмену. Изделия имеют свободный крой и дышащий внутренний слой, не препятствующий нормальной терморегуляции. Поэтому с их помощью вы сможете не только бегать на стадионе или в парке, но и выполнять упражнения в тренажерном зале

Отметим, что использование утяжелителей оправдано и при выполнении упражнений с собственным весом. Например, при подтягиваниях на перекладине. Разумеется, если вы не новичок, и у вас достаточно подготовки, чтобы применять отягощение.