Гриф для штанги 180 см



Использовать гриф для штанги 180 см вы сможете и при выполнении традиционных упражнений – например, приседаний или выпадов:



  • Чтобы повысить эффективность каждой тренировки, необходимо постепенно увеличивать количество повторов, а также чередовать группы задействованных в упражнении мышц

  • Также важно не задерживать дыхание, дышать равномерно. Вдох должен быть глубоким, а выдох – более длинным

  • Тренеры рекомендуют выделять для силовых нагрузок время во второй половине дня, но не ранее, чем через 2 часа после приема пищи

  • Чем более динамичными будут упражнения, тем большее количество калорий вы сожжете за время тренировки. Однако избегайте слишком резких рывков, чтобы не спровоцировать растяжение связок. А чтобы размять мышцы перед тренировкой, советуем заказать турник в дверной проем, и выполнять хотя бы элементарные подтягивания


Регулярные силовые упражнения приведут ваше тело в тонус и существенно укрепят организм. Поэтому ни в коем случае не игнорируйте спорт – тем более, что возможность заниматься в домашних условиях сегодня есть у каждого человека.

Можно купить в городе: