Горизонтальный велотренажер для дома
Представляем вашему вниманию один из наиболее эффективных видов кардиотренажеров, который позволяет в короткие сроки достичь видимых результатов – а именно:
- Избавиться от лишнего веса – в том числе, от жировых отложений в проблемных зонах: на бедрах, ягодицах и в области талии
- Привести мышцы в тонус
- Повысить общие силовые показатели и уровень выносливость организма
Отметим, что данный тренажер не только очень эффективный, но и комфортный в использовании. Заниматься на нем – одно удовольствие! Гораздо проще и безопаснее, чем совершать забег на обычном велосипеде. Хотите узнать, почему? Подробное описание его преимуществ представлено вашему вниманию ниже. После прочтения вы наверняка захотите оформить заказ!
Конструктивные особенности, которыми характеризуется горизонтальный велотренажер для дома:
- Сиденье и педали расположены на одном уровне. Поэтому во время тренировки тело отдыхает, находясь в максимально комфортном положении – а ноги работают
- Обычное велосипедное седло в данной конструкции заменено удобным сиденьем со спинкой и подлокотниками. Это существенно снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому тренажер может использоваться, в том числе, людьми пожилого возраста, людьми с избыточным весом, а также людьми, страдающими заболеваниями опорно-двигательного аппарата
Всем, кто предпочитает заниматься спортом в комфортных условиях, стоит купить горизонтальный велотренажер для дома. Его преимущества:
- Не нагружает вестибулярный аппарат. В отличие от езды на уличном велосипеде, в данном случае у пользователя не возникает ощущения потери координации движений даже после длительной тренировки
- Позволяет телу находиться в максимально комфортном положении, таким образом способствуя увеличению длительности тренировки. При желании пользователь может даже прилечь – для этого ему достаточно слегка продвинуть корпус вперед. Кстати, тем, кто хочет похудеть, следует заниматься на велотренажере не менее 45 минут. Только в этом случае израсходуется значительное число калорий
Горизонтальные тренажеры в большинстве своем являются электрическими. Они оснащены автоматизированной системой изменения нагрузки: чтобы повысить или уменьшить сопротивление, достаточно нажать определенную кнопку на консоли. То есть, пользователю не нужно прерывать тренировку и сбиваться с заданного темпа вращения педалей.
Также наличие автоматизированной консоли позволяет отслеживать показатели пульса, дистанцию, которую пользователь уже успел «проехать», а также количество калорий, которые ему удалось сжечь. Динамический контроль за показателями – это очень важная функция электрического тренажера, которой не могут похвастаться механические модели.
Несмотря на то, тело пользователя находится в комфортном (если не сказать, в расслабленном) положении, в процессе занятий прорабатывается сразу несколько мышечных групп.
Наиболее активно задействуются ягодичные мышцы, четырехглавая мышца бедра, икроножная мышца, передняя большеберцовая мышца, а также мышцы брюшного пресса: в данном случае пресс выступает в роли стабилизатора, помогающего удерживать позвоночник в вертикальном положении. Они напрягаются, когда пользователь нажимает на педали.
Несколько важных рекомендаций для тех, кто планирует заниматься на велотренажере:
- Рассчитывайте свои силы – и составляйте график тренировок, ориентируясь на собственные физические возможности. Достаточное время для новичка – 15минутная тренировка. Постепенно продолжительность велозабега можно увеличивать
- Большое влияние на эффективность тренировки оказывает не только уровень сопротивления, но и программа: так, имитация езды по горизонтальной поверхности развивает выносливость и помогает избавиться от лишнего веса, а имитация подъема в гору способствует наращиванию мышечной массы
- Многие новички в процессе велозабега ориентируются на пройденную дистанцию и количество истраченных калорий – забывая о таком важном факторе, как уровень пульса. На самом деле очень важно следить за тем, чтобы пульс был не ниже 65 и не выше 80% от максимального
И, наконец, самая главная рекомендация: занимайтесь с хорошим настроением! Используйте велотренажер не только для улучшения физической формы, но и для медитации – благо, удобное сиденье со спинкой позволяет расслабиться. Тогда вам будет проще выдерживать длительные тренировки, и вы гораздо быстрее добьетесь желаемых результатов.