Медбол 6 кг
Разумеется, мы имеем в виду специальный мяч утяжелитель. Он популярен среди многих людей, совершенствующих свою физическую форму: активно худеющих, наращивающих мышечную массу, укрепляющих выносливость организма, повышающих подвижность суставов, и т.п.
Помимо силовых тренировок медбол также широко применяется в фитнесе. Его перебрасывают от одного спортсмена к другому, либо используют в качестве утяжелителя во время выпадов, приседаний, скручиваний и других динамичных элементов.
Важное правило №1: не имея соответствующего опыта, не включайте в комплекс упражнений элементы, подразумевающие поднятие утяжелителя над головой.
Если вам нужен эффективный силовой снаряд для удержания и поднятия, то рекомендуем купить медбол 6 кг:
- Благодаря слегка шероховатой поверхности этот снаряд прекрасно удерживается в руках, что сводит к минимуму риск возникновения травм (в отличие от тренировки со скользкими гантелями)
- Практичная форма аксессуара позволяет удерживать его не только в руках, но и на груди или на ногах, что позволяет эффективно прорабатывать различные мышечные группы, а также освобождать руки для удержания брусьев или перекладины
Важное правило №2: если ранее вы никогда не использовали утяжелители, то лучше выбрать мяч с меньшим весом. По мере того, как будет развиваться уровень вашей выносливости, вы будете менять вес снаряда на боле тяжелый.
Если же вам необходим медицинбол для занятия лечебной физкультурой, то вес в 6кг скорей всего окажется для вас слишком тяжелым. Для лечебно-реабилитационных мероприятий, направленных на восстановление мышечных сил, двигательной активности, нормализацию состояния позвоночника и пр., обычно используют утяжелители небольшого веса: от 1 до 4 кг.