Ролики для йоги и гимнастики

Кроме того, ролик для йоги и пилатеса позволяет прорабатывать мышцы спины. Это особенно актуально при:

• При малоподвижном образе жизни. При нарушении двигательной активности происходит ослабление глубоких мышц спины, которые по своей сути являются корсетом, поддерживающим позвоночник. Именно поэтому позвонки смещаются, а спина начинает сигнализировать о проблеме интенсивной болью. Если вы будете периодически кататься на ролике и выполнять с его мощью массаж, то таким образом обеспечите мышечному корсету тонус, в котором он нуждается
• При уже имеющихся патологиях позвоночника – особенно при заболеваниях поясничного и грудного отдела. При помощи растяжки на ролике (в данном случае снаряд выступает в качестве опоры или массажного валика) можно нормализовать питание тканей межпозвоночного диска, а также уменьшить имеющееся смещение и повысить упругость позвоночника, в целом. Мышечный корсет во время такой нагрузки тоже существенно укрепляется. А при хорошей мышечной поддержке позвоночник чувствует себя намного лучше – следовательно, спина болит меньше

Еще несколько причин купить ролик для йоги и пилатеса:

• Чтобы поддерживать равновесие, опираясь на этот снаряд, спортсмен должен задействовать все мышечные группы. Это способствует поддержанию тела в тонусе и повышению выносливости
• Кроме того, при помощи этого уникального ролика можно сделать мышцы гибкими и эластичными. Также его можно использовать для разминки и разогрева мышечной ткани перед силовыми упражнениями

Самые эффективные упражнения, которые можно выполнять при помощи цилиндра для пилатеса:

• Массаж всех мышечных групп, осуществляемый путем выполнения перекатов на этом снаряде
• Статические упражнения, где ролик выполняет функцию опоры
• Планка, выполняемая на запястьях и локтях
• Проработка брюшных мышц, положив цилиндр параллельно позвоночнику (цель – удержать равновесие)