Турник и брусья для дачи
И, если кто забыл, то назначение перекладины – это не помогать в выбивании ковра, а служить инструментом для тренировок. Надежным, универсальным и очень полезным инструментом.
Поэтому прямо сейчас – если, конечно, сейчас не ночь – выходите во двор и начинайте осваивать турник по его прямому назначению. Подтянитесь прямым хватом хотя бы десять раз! Вот увидите – вы сразу начнете гордиться собой! Начало «правильной жизни» будет положено!
Если же вы живете не в многоквартирном, а в частном доме, то вам повезло еще больше! Купите свой личный турник – и занимайтесь себе за забором. У вас будет самая комфортная обстановка для тренировок: отсутствие посторонних людей и очередей к спортивным снарядам, свежий воздух и возможность вернуться в дом и прилечь на диван сразу после того, как вы закончите упражняться.
Тоже самое касается и тех, у кого есть дача. Поставьте на своей даче самый простой турник и самые простые брусья – и считайте, что заложили основу для эффективных тренировок на свежем воздухе. При помощи этого нехитрого, но очень полезного оборудования можно выполнять более ста различных упражнений. А еще оно занимает совсем не много места – поэтому прекрасно уместится на любом участке.
Почему купить турник и брусья для дачи выгодно именно у нас:
- Потому что наш интернет-магазин – это онлайн-представительство московского завода
- Покупать товары напрямую от производителя гораздо выгоднее, чем через третьих лиц
Как поступить тем, кто хочет купить турники для дачи в нашем интернет-магазине:
- Открыть карточку товара, который вам понравился
- Изучить его характеристики (в частности, габариты – это очень важно!) – и убедиться в том, что это именно тот турник, который вам нужен
- Нажать кнопку купить, которая расположена справа от изображения товара
- Ввести свои данные в анкету, которую предложит система
Кстати, вам совсем не обязательно выбирать турник и брусья их тех моделей, которые представлены в нашем каталоге. Вы можете заказать индивидуальное производство спортивного оборудования в соответствии с актуальными для вас параметрами.
Каких результатов вы сможете добиться, если приобретете турник и брусья для дачи:
- Разовьете те самые мышцы, которые формируют «атлетическую внешность атлетов». Это трапеция, трицепс и бицепс, дельта, плечи и предплечья, мышцы пресса и др.
- Сформируете по-королевски стройную осанку
- Укрепите руки для силовых тренингов
Кроме того, регулярно используя турник по назначению, вы избавитесь от раздражительности, депрессии и бессонницы. Если вам интересно, то «виной» всему гормон эндорфин. Он вырабатывается во время физических упражнений и дарит чувство умеренной эйфории. Той самой, которую обычно называют счастьем
Необходимо помнить о том, что, помимо физической формы турник положительно влияет и на здоровье спортсмена – а именно:
- Укрепляет мышечный корсет спины, одновременно снимая напряжение с мышц (которое, если верить медицинской статистике, испытывает большая часть современных людей)
- Улучшает состояние позвоночника, минимизируя проявления остеохондроза, сколиоза и других патологий
- Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма
- Предотвращает развитие заболеваний, вызванных гиподинамией – например, ожирения или варикозного расширения вен
Еще одна цель, которой реально достичь при помощи турника – это избавление от лишнего веса.
Во время занятий на перекладине человек вынужден прикладывать много усилий. Значит, расходуется много энергии. Значит, сжигаются калории. Значит, турник помогает человеку избавляться от излишков жира. Значит, человек становится более стройным. Значит, человек достигает видимых результатов – и понимает, что тренируется совсем не зря.
Основное упражнение, которое выполняется при помощи турника – это подтягивание. Оно считается одним из основных (если не сказать основным) элементом общефизической подготовки. Упражнением, которое входит в нормативы ГТО – и без которого сложно представить урок физкультуры в школе или тренировку на любом стадионе.
Как правильно выполнять подтягивания – рекомендации для тех, кто только начинает осваивать турник:
- Перед подъемом корпуса необходимо наполнить воздухом грудную клетку – а на подъеме сделать протяжный выдох. Тогда вы сможете облегчить нагрузку на широчайшие мышцы спины, поскольку при выдохе корпус будет интенсивнее подталкиваться вверх по инерции
- Кстати об инерции. Поднимая туловище вверх, держите его строго перпендикулярно полу. Не раскачивайте корпус и не машите ногами. В противном случае подъем происходить не за счет мышечных усилий, а за счет ваших рывков – т.е. той самой инерции. И тренировка не принесет вам желаемых результатов
Мы надеемся, что эта статья убедила вас в необходимости заниматься спортом. Ну, или хотя бы заставила чуть-чуть задуматься о том, насколько важной для человека является физическая активность.
Благодарим за внимание!
