Система Orphus
ваш город:
Москва
Ваш город Москва?

Для чего нужны утяжелители для ног

После того, как вы узнаете, для чего нужны утяжелители для ног, вы уже не сможете тренироваться без них!

 

Регулярные занятия спортом – это не просто дань современной моде, но и самый надежный способ надолго сохранить свое здоровье, молодость и красоту.
В результате постоянных тренировок вы будете хорошо себя чувствовать, повысите собственную работоспособность, избавитесь от синдрома хронической усталости и бессонницы. Не говоря уже о том, что все спортсмены имеют гармоничное телосложение, стройную осанку и выраженный рельеф мышц.
Если вы тоже планируете начать тренировки, или хотите добиться впечатляющих спортивных достижений, то вам необходимо использовать вспомогательные аксессуары. В том числе, эффективные утяжелители, предназначенные для увеличения нагрузки во время физических упражнений.
О преимуществах и особенностях использования этих девайсов мы и расскажем в нашей статье.

Вкратце объясним, для чего нужны утяжелители для ног:

  • Они призваны существенно увеличить нагрузку на мышцы во время различных физических занятий
  • Повышают эффективность отработки ударов в тренировках, относящихся к любым видам единоборств

 

Также утяжелители можно использовать во время утренней пробежки. Таким образом интенсивно развиваются мышцы ног, повышается общая выносливость организма, а также буквально тают лишние килограммы. И если вы бегаете на стадионе или в парке именно с этой целью, до обязательно приобретите столь эффективный девайс.
А еще благодаря увеличению нагрузки на мышцы ног у вас получится сократить дистанцию пробежки не в ущерб ее эффективности. Иными словами, десять минут тренировки с помощью утяжелителей окажутся такими же эффективными, как и двадцать минут занятий без девайсов. Отличное решение для тех, кто хочет продлить свой утренний сон.
Еще один вид тренировок, в которых рекомендуется использовать утяжелители для ног – это аэробика. Благодаря этим девайсам каждое упражнение становится более техничным и эффективным, в результате чего сжигается гораздо большее количество калорий. Форма бедер и ягодиц (самые проблемные зоны женского тела) становится гораздо более подтянутой.
Дополнительным преимуществом данных аксессуаров является возможность выбора веса. Поскольку аэробикой чаще всего занимаются женщины, утяжелители для этого вида спорта не должны быть тяжелее 2 кг. Тем более, если учесть, что аэробика подразумевает собой динамические нагрузки, т.е. спортсмен находится в движении.

Для мужчин, занимающихся тяжелоатлетическими функциональными тренингами, занятия с такими девайсами – это прекрасный способ увеличения мышечной массы. Они позволяют сделать гораздо более выраженным рельеф тела – что, собственно говоря, и является целью пауэрлифтинга, бодибилдинга и других силовых видов спорта.
Дополнительным преимуществом утяжелителей является их способность улучшать кровообращение. Таким образом происходит укрепление сосудистых стенок и сердечной мышцы, выполняется профилактика тромбоза и варикозного расширения вен.

О том, каким образом утяжелители могут повысить эффективность тренировок, мы рассказали. Теперь о том, что, собственно говоря, представляют собой эти простые, но эффективные аксессуары.
Итак, утяжелители для ног – это специальные манжеты с сыпучим наполнителем, которые имеют определенный вес. Некоторые девайсы представляют собой металлические пластины, однако сыпучий наполнитель считается более безопасным (менее травматичным). За фиксацию утяжелителей отвечают специальные застежки-липучки. Длина застежек может быть скорректирована в зависимости от обхвата ноги спортсмена.

Отметим, что выбирать утяжелители необходимо, в том числе, и в зависимости от динамики вида спорта. Занимаетесь бегом? В таком случае работайте с утяжелителями, вес которых не превышает 1-2 кг на каждую конечность. Новички вообще могут использовать пятисотграммовые аксессуары.


Общее правило для всех спортсменов: если вы только начинаете тренироваться с использованием утяжелителей, то лучше выбирать девайсы с минимальным весом. Чтобы не травмировать ноги, необходимо увеличивать нагрузку постепенно – не более, чем на пол кило на каждую конечность.

 

Упражнения, эффективному выполнению которых способствуют утяжелители:

  • Подъемы ног
  • Сгибания и разгибания ног (в том числе, из положения лежа)
  • Приседания
  • Выпады ногами
  • «Велосипед»
  • Прыжки на скакалке
  • Махи ногами в стороны

 

Дополнительные функциональные преимущества утяжелителей:

  • Компактность. Отправляясь на пробежку, вы сможете положить эти спортивные аксессуары в любой рюкзак
  • Износостойкость. Внешний слой утяжелителей изготовлен из ультрапрочного
  • Универсальность. Возможность использования в различных видах тренингов
  • Отсутствие единого размера: вы гарантированно сможете застегнуть липучку таким образом, чтобы она не спадала с вашей лодыжки

 

Основные правила безопасности работы с утяжелителями, о которых следует помнить каждому спортсмену:

  • Перед выполнением каждого упражнения необходимо выполнить разминку. Это предупредит травмирование суставов и связок
  • Выбирать данный девайс следует, исходя из вида спорта, для которого он предназначается, а также из уровня общей силовой подготовки спортсмена

 

И напоследок назовем преимущества нашего интернет-магазина – или о том, почему заказывать спортивные аксессуары выгодно именно у нас:

  • Мы поддерживаем цены на минимальном уровне благодаря отсутствию расходов на аренду и рекламу
  • Мы доставляем товары точно в оговоренный срок (отлаженная система логистики никогда не дает сбоев)
  • При заказе на сумму свыше 6.000 рублей доставка осуществляется бесплатно
  • Широкий ассортимент спортивных аксессуаров позволит выбрать модель с оптимальными для вас характеристиками
  • Мы гарантируем дружелюбный сервис и оперативные консультации по любым вопросам, связанным с приобретением и доставкой товаров
  • Реализуем спортивный инвентарь и аксессуары не только в розницу, но и оптом
Можно купить в городе: