Силовой тренажер Гак машина SB 1046

Артикул SB1046 Силовой тренажер Гак машина SB 1046

Занятия спортом и здоровый образ жизни все больше входят в моду. Сейчас во всех крупных городах есть большое количество тренажерных залов и фитнесс-клубов, которые оснащены по последнему слову техники. А если у вас нет времени или желания посещать такой клуб, то вы с легкостью можете приобрести тренажер для домашнего пользования. Крупные магазины спортивных товаров предлагают покупателю широкий выбор тренировочных приспособлений, от самых простых до очень сложных.

Для чего нужна ГАК машина

ГАК машина — это специальный тренажер, предназначенный для проработки мышц бедер и ягодиц. Спина при этом не подвергается нагрузке, поэтому упражнения с данным типом тренажера можно рекомендовать людям с больной спиной или с проблемами с позвоночником.

Еще одно преимущество такого снаряда состоит в том, что вы можете самостоятельно регулировать вес снаряда. В этом же состоит основное отличие такого тренажера от блочных машин. Сзади платформы расположены крепления для блинов, от количества и размера которых и зависит нагрузка.

Как правильно делать жим ногами на ГАК машине

При занятиях на таком тренажере ноги следует ставить на ширине плеч, при этом нагрузка на коленные суставы будет минимальной. У платформы устройства есть специальные блокираторы, которые не позволят ей упасть вниз, так что вы спокойно можете принимать удобную позицию. После того, как вы встали под наплечники, поставили ноги в оптимальную позицию и отпустили блокираторы, можете приступать к упражнениям.

Если вы используете такой тренажер как ГАК машина, жим ногами будет эффективнее, чем при использовании аналогичных блочных тренажеров. При этом нагрузка на бедренные квадрицепсы распределяется таким образом, что уже после нескольких недель занятий ваши ноги будут отлично выглядеть. На такой машине можно выполнять простые базовые упражнения, эффективнее которых могут быть, разве что, приседания со штангой на плечах.

Где лучше купить ГАК машину

При выборе тренажера очень важно определиться с фирмой-производителем. В этом вам помогут специализированные сайты и спортивные форумы. Также важный момент — это настройка оптимальной нагрузки. Если установить слишком большой вес платформы, то занятия пойдут не на пользу, но даже во вред, а при слишком маленьком весе блинов вы не добьетесь нужного эффекта.

При настройке машины и выборе веса блинов, лучше всего проконсультироваться с персональным тренером или просто опытным спортсменом. Он поможет вам составить программу упражнений, которая наилучшим образом повлияет на ваши мышцы ног.