Беговая дорожка Kettler

Идеальный тренажер для занятий в помещении – беговая дорожка Kettler. Ее преимущества:

• Идеально гладкая поверхность полотна делает тренировки максимально комфортными
• Благодаря наличию амортизации на 40% снижается нагрузка на суставы голеностопа, коленей и позвоночника. Поэтому бегать на тренажере Kettler гораздо безопаснее, чем по асфальтированной поверхности стадиона

Специалисты едины во мнении: беговые дорожки Кетлер рассчитаны на интенсивные регулярные тренировки, поскольку характеризуются максимальным комфортом в эксплуатации и долговечностью. Надежный сбалансированный двигатель обеспечивает бесперебойную и бесшумную работу.
Интуитивно понятная навигация позволяет легко и быстро настроить индивидуальную систему тренировки даже новичку, впервые посетившему кардиозону. При необходимости можно быстро изменить нагрузку, не прерывая бег, поскольку клавиши переключения скоростей расположены непосредственно на консоли.
На экране 3D-матричного дисплея с русифицированным программным обеспечением отображаются актуальные данные тренировки: скорость, угол наклона, расстояние, истраченные калории, время пробежки и текущая программа.
Регулировка наклона дорожки позволяет имитировать подъем в гору и повышать нагрузку на мышцы ног.
Стильный HIGH-TECH-дизайн тренажера Кетлер привлекает внимание даже самых взыскательных посетителей фитнес-клуба и повышает проходимость кардиозоны.
Двигатель, несмотря на свою мощность, работает бесшумно – и не доставляет дискомфорта ни самому пользователю, ни окружающим людям.
Кардиотренажеры Кетлер – это эталон самого высокого качества, что подтверждают разнообразные механические и климатические тесты – в том числе, под экстремальной нагрузкой.

Благодаря возможностям этого бегового тренажера можно укрепить все мышцы нижней части корпуса – а именно:

• Ягодичные
• Передней поверхности бедра
• Задней поверхности бедра
• Голеностопа

Также во время бега к работе подключаются и мышцы туловища – в частности, пресс, а также мышцы плеч и спины. Чтобы эффективнее проработать корпус, руки во время тренировки не стоит все время держать на поручнях. Согните их в локтях и держите так, как во время бега по обычному стадиону.
Чтобы усилить нагрузку, можно не только увеличить скорость, но и приподнять полотно. Благодаря изменению угла наклона тренировка станет более разнообразной, поскольку создастся имитация подъема в гору. Динамичный кардиотренинг приобретет интенсивность силовой тренировки, поскольку потребует напряжения не только мышц, но также суставов и связок.

Также благодаря регулярным кардионагрузкам на беговом тренажере вы сможете добиться следующих результатов:

• Увеличить выносливость и повысить координацию (особенно если будете менять биомеханику движений, изменяя наклон тренажера)
• Избавиться от лишнего веса. Бег – это один из самых эффективных способов сжечь калории и ликвидировать жировые отложения в проблемных зонах (на внешней и внутренней поверхности бедер, а также вокруг талии)
• Укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему

Занимаясь на беговой дорожке, помните о следующих правилах:

• Любая тренировка должна быть адаптирована под возможности конкретного организма и цели, которые ставит перед собой пользователь: размяться перед силовым тренингом, избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы ног и ягодиц и пр.
• Во время занятий обязательно контролируйте показатели пульса, чтобы при необходимости сразу уменьшить темп и не допустить перегрузок. Чтобы определить зону пульса, при которой будет происходить сжигание жира в вашем конкретном случае, выполните следующие расчеты: из числа 220 отнимите свой возраст – и получите максимально допустимый показатель пульса (т.е. для тридцатилетнего возраста он не должен превышать 190 уд. /мин.)
• Повышайте нагрузку постепенно. Для новичков режим первых тренировок должен быть максимально щадящим
• Оптимальное время жиросжигающей тренировки – 40 минут. Это позволит потратить от 300 до 700 калорий. Для разминки перед функциональным или силовым тренингом будет достаточно пробежать 10-15 минут
• Перед тем, как приступить к бегу, разомните мышцы, выполнив махи руками и приседания
• Начните бегать в медленном темпе, а затем постепенно ускоряйтесь