Кардиотренировка с отягощением стимулирует метаболизм, нормализует уровень инсулина в крови и оказывает выраженный жиросжигающий эффект. Кроме того, регулярные силовые тренировки являются отличной профилактикой множества заболеваний – в том числе, онкологических. Согласно последним исследованиям, в испытывающих интенсивные нагрузки мышцах вырабатывается уникальный гормон ИФР-1, который снижает риск возникновения раковых опухолей.
Однако начинать тренировки с отягощением необходимо с малого веса. В первое время лучше вообще использовать один гриф от штанги, без «блинов». Оптимальным снарядом будет являться стандартный гриф для штанги диаметром 25 мм, купить который вы сможете, воспользовавшись нашим каталогом.
