Стойка для блинов штанги

Стойки для дисков или блинов незаменимы в фитнес-клубах, на спортивных площадках и других местах, где люди занимаются силовыми видами спорта (бодибилдингом, тяжелой атлетикой или аэробикой с утяжелителями). Но, прежде чем разработать программу тренировок и купить стойку для блинов штанги, ознакомьтесь с противопоказаниями к интенсивным силовым нагрузкам. Также напоминаем о важности постепенного увеличения нагрузок и необходимости выполнять разминку перед упражнениями со штангой. К концу тренировки следует «охладить» мышцы растяжкой.

О преимуществах силовых тренировок в наших статьях мы говорили неоднократно. Это и благоприятное воздействие на скелетные мышцы, и развитие гибкости и баланса, и увеличение общих силовых показателей, и интенсивная борьба с лишним весом. Чтобы тренировки были наиболее эффективными, необходимо приобрести специальный инвентарь: не только саму штангу и гантели, но также скамейку для выполнения упражнений и надежную стойку для хранения весов.

Даже начинающим бодибилдерам пригодится стойка для блинов штанги, купить ее следует при отсутствии следующих противопоказаний к силовым тренировкам:

• Заболеваний сердца
• Бронхиальной астмы
• Гипертонии
• Серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата

Впрочем, при наличии перечисленных противопоказаний людям зачастую запрещены любые – а не только силовые – физические нагрузки. Что касается, непосредственно, силовых нагрузок, то в числе относительных противопоказаний к их выполнению также называют остеохондроз, сколиоз и болезни щитовидной железы. В этом случае лучше купить угловой турник и выполнять более щадящие упражнения. Конечно, занятия на турнике в большей степени способствуют хорошей растяжке, нежели наращиванию мышечной массы. Однако выбирать тренажеры следует исходя не столько из ваших стремлений изменить собственное тело, столько из состояния вашего здоровья. А в идеале лучше проконсультироваться с врачом.