Электрический велотренажер
Одним из самых популярных видов оборудования для кардионагрузок считается велотренажер. Пользоваться им очень просто: нужно удобно устроиться на седле и крутить педали. Как будто вы совершаете обычную велопрогулку или с ветерком несетесь по велотрассе – в зависимости от темпа ваших движений.
Впрочем, перед классическим велосипедом у тренажера имеется масса преимуществ
- Заниматься можно в любое время, вне зависимости от погодных условия и времени суток
- Велосипедисты подвергают себя опасности, выезжая на проезжую часть. Передвигаясь по пешеходной зоне, им все время приходится объезжать людей. А специальных велодорожек в местах общественного передвижения выделено очень мало. Тогда, как, занимаясь на велотренажере, спортсмену не нужно концентрироваться на окружающей обстановке. Поэтому можно расслабиться, надеть наушники и крутить педали, наслаждаясь любимой музыкой
- Занятия на стационарном тренажере, в отличие от велопробежки, не влияют на вестибулярный аппарат. Поэтому спортсмена точно не укачает, и он не потеряет концентрацию в пространстве
Кроме того, современные велотренажеры оснащены бортовыми компьютерами, фиксирующими показатели тренировки. Пользователь может контролировать интенсивность биения своего сердца, точно знать пройденную дистанцию, скорость передвижения и количество израсходованных калорий.
Многие модели укомплектованы пульсозависимыми программами. Это означает, что система не просто измеряет пульс, но и адаптирует текущую нагрузку под его показатели. Если пульс начинает зашкаливать, нагрузка снижается автоматически. Таким образом можно поддерживать высокую интенсивность тренировки, но при этом не перегружать свой организм.
Все модели велотренажеров подразделяются на механические (работающие автономно и оснащенные функциями ручной регулировки) и электрические. Последние включаются в сеть и, как правило, обладают гораздо более широкими функциональными возможностями.
Почему для эффективных кардионагрузок стоит купить электрический велотренажер:
- Оснащен разными по интенсивности тренировочными программами, что позволяет каждому пользователю подобрать подходящий уровень нагрузки – ориентируясь на свои возможности
- Позволяет отслеживать показатели «велозабега» в динамике – и при необходимости сразу сбавлять темп или, напротив, увеличивать нагрузку
- Позволяет контролировать показатели пульса (система автоматически реагирует на превышение верхних допустимых показателей)
- Легкий в эксплуатации и управлении. Позволяет регулировать нагрузку буквально одним нажатием на консоль
- Большинство тренажер позволяет не только выбрать подходящий вариант из заложенных в систему программ, но и устанавливать собственную программу – чтобы как можно скорее получить желаемый результат
- Эргономика у современных электрических моделей тоже на высоте. Комфортные сиденья с возможностью регулировки высоты, ремни, фиксирующие стопы на педалях, рукоятки с нескользящим покрытием, обеспечивающие надежный хват – все это способствует комфортным «велозабегам» и позволяет получить от тренировки не только видимый результат, но и настоящее удовольствие
Несколько слов о том, как выбрать электрический велотренажер для дома:
- Первый критерий, на который нужно обратить внимание – это максимальный вес пользователя. Желательно, чтобы по факту вес человека, использующего тренажер, был ниже верхней допустимой границы на 5-10 кг
- Расположение датчиков пульса и наличие пульсозависимых программ – тоже очень важные характеристики. Некоторые модели оснащены ременными кардиодатчиками, фиксирующимися на груди. На самом деле это очень удобно, поскольку не нужно постоянно держать руки на руле
- Эргономика конструкции, ширина сиденья, возможность регулировать его высоту. От этих показателей зависит комфорт тренировки, поэтому обязательно обращайте на них внимание при выборе изделия
- Габариты и вес самой конструкции. Не стоит выбирать слишком легкие тренажеры, т.к. они могут быть неустойчивыми
- Марка, под которой выпущен тренажер; репутация производителя на рынке. Предоставляемые гарантии качества
Количество встроенных программ, система изменения уровней нагрузки, наличие бортового журнала, позволяющего фиксировать достигнутые результаты, возможность настройки собственных программ, счетчик калорий, автоматическая адаптация нагрузки под возможности конкретного пользователя (такими функциями оснащены современные велоэргометры) – все эти детали тоже помогут вам быстрее прийти (а, точнее сказать, приехать) к желаемому результату. Поэтому внимательно изучайте все функции тренажера и сравнивайте разные варианты, прежде чем сделать окончательный выбор.
При этом следует понимать, что слишком «навороченные» модели будут иметь соответствующую стоимость. Поэтому определите для себя минимальный набор функций, и ориентируйтесь на эти параметры.