Гири 16 кг
Характеристики
Стоит выделить некоторые особенности спортивного снаряда:
- Изделие отливается из чугуна, без добавления разных добавок.
- Гиря 16 кг дорабатывается ручным способом. С поверхности убираются излишки материалов. Затем производится тщательная шлифовка.
- Изделие покрывается полимерным материалом с высокой износостойкостью.
- Неразборные модели отличаются превосходной балансировкой.
Подобный вариант – лучшее решение для новичков.
Преимущества
Работа с гирями помогает накачать мышцы, развить силу и координацию движений. Польза подобных тренировок:
- Помогают сбросить лишний вес.
- Безопасность занятий.
- Простые упражнения.
- Минимальные затраты.
- Не требуется сложное оборудование.
- Можно подобрать личную методику тренировок.
- Начать заниматься можно в любом возрасте.
Тренировки с гирями являются уникальными. Изделие характеризуется смещенным центром тяжести, что позволяет проработать мышцы в разных плоскостях. Упражнения развивают функциональные возможности организма, гибкость позвоночника и физическую силу. Важно постоянно увеличивать интенсивность и нагрузки.
Какие мышцы тренируются
Гиревые тренировки эффективны для накачивания спинных и грудных мышц, а также ног. Рекомендуется придерживаться определенных правил:
- Для верхнего плечевого пояса и для спины используются упражнения – толчок или рывок.
- Для грудных мышц нужно выжимать под углом или в горизонтальном положении.
- Для широких мышц спины применяется подтягивание с гирей.
- Для дельтовидных – выжимание над головой.
- Для ног хождение или приседание с гирями на плечах.
Выжимать груз можно по очереди или одновременно. Поочередный подход развивает силу, а одновременный – выносливость. Каждое новое движение должно отрабатываться сначала с более легким весом, чтобы не допустить травмирования. В каталоге представлена цена на гирю 16 кг, а также стоимость других снарядов.




































































































































