Обручи гимнастические

Основные виды

Гимнастический обруч сегодня делится на несколько видов:

• Стандартный. Это железный обруч, который внутри ничем не заполнен. Он достаточно легкий и напоминает те, с которыми занимались наши бабушки и мамы.
• Разборный. Это превосходный аналог стандартной модели, но хорошо складывается вдвое, а иногда и в четверо. Это создает дополнительные удобства, позволяет его хранить на минимальной площади и перевозить в случае временного переезда.
• Гимнастический обруч весом от 0,5 до 2 кг. Данный вариант является превосходным выбором, так как дает хорошую нагрузку на области талии и бедер. Обеспечивает небольшой массажный эффект.
• Массажный. На поверхность крепятся специальные элементы, которые прилипают и отлипают от кожи во время движений. Этот гимнастический обруч является лучшим вариантом для уменьшения объемов. Дополнительно обеспечивается превосходный массажный эффект.
• Со счётчиком калорий. Это современный вариант со встроенным датчиком, которые работает от батареек.

Вы можете купить обруч гимнастический в Москве, отличающийся оптимальными характеристиками для эффективных тренировок. Недорогие модели подойдут для занятий взрослых и детей. Можно выбрать вариант небольшой толщины 16 мм, чтобы добиться максимально эффективного результата. Достаточно выделить 10-15 минут ежедневно, чтобы уже через 2 недели увидеть первые результаты, а через 2-3 месяца добиться идеальной формы. Если совместить тренировки с правильным питанием, можно добиться быстрого снижения веса с сохранением красивой фигуры и качества кожи.

Чем полезны тренировки?

Обручи гимнастические используют и взрослые, и дети. Последние воспринимают его как игровой элемент, но это не мешает физическому развитию. Взрослые же, помимо положительных эмоций, могут улучшить фигуру и подтянуть кожу. Стандартный вариант – диаметр 900 мм. Доступен разборный и неразборный варианты. В утяжеленных моделях присутствует наполнитель, который дает достаточное утяжеление. Если вес обычного варианта составляет 0,9 кг, а массажный вариант может иметь вес более 2 кг.
Обруч гимнастический позволяет получить тонкую талию за минимальное время. он интересен не только невысокой стоимостью, но и возможностью тренировок в любое время суток и при любых обстоятельствах. Цена на обруч гимнастический минимальна, что его делает одним из самых доступных. Упаковка с обручем весит менее 1 кг.
Не потребуется специальной физической подготовки или развития мышц. Тренировку можно проводить в любом возрасте. Стандартный диаметр 900мм позволяет с легкостью освоить его и пожилым людям, и детям. Для поддержания хорошей физической формы достаточно 15 минут в день. Если нужно серьезно снизить вес, есть массажный тип тренажера, который имеет вес 1,2 кг, диаметр 100,5 см, а его толщина составляет 3,2 см. Есть и более тяжелый тип с утяжелением, для которого используется наполнитель. Это позволяет серьезно проработать фигуру, убрать лишние 3-5 кг за 1 месяц тренировок.
Внимание! Красивый рельеф мышц будет заметен, если параллельно начать правильно питаться, сократить потребление сладкого и объем употребляемой пищи. В дополнение к правильному рациону массажный обруч поможет добиться идеальной фигуры.

В чем заключается польза?

Обычный и массажный обруч становятся лучшей тренировкой для женщин, так как максимально задействуют мышцы и дают серьезную нагрузку. В результате активных движений увеличивается уровень затраченной энергии. Кожа приобретает тону, а весь организм укрепляется. Если проявления целлюлита небольшие, кожа разгладиться через небольшой промежуток времени. А первые результаты можно увидеть через первую неделю регулярных занятий. Удобная упаковка позволяет брать массажный гимнастический обруч с собой, куда бы вы не отправились.

Красота и здоровье

Это лучший тип тренировки для женщин, позволяющих одновременно проработать максимальное количество мышц, не утяжеляя фигуру. Стандартный диаметр 900мм и небольшой вес до 1 кг позволяет добиться лучших результатов. Если заниматься регулярно, достигаются следующие эффекты:

• Улучшается кровообращение и циркуляция лимфы;
• Уходит постоянная усталость;
• Проходят женские болезни;
• Исчезает стресс;
• Развиваются органы дыхания, улучшается состояние сердечно-сосудистой системы;
• Значительно улучшается пищеварение;
• Нормализуется обмен веществ;
• Улучшается координация и осанка;
• Укрепляется мышечный корсет спины и брюшного пресса.

Если вы решили серьезно снизить вес, простой неразборный тип этого тренажера с диаметром 900мм позволяет укрепить кожу, предотвращает ее отвисание. Дополнительно укрепляется вестибулярный аппарат и улучшается общее состояние. это один из лучших тренажеров для улучшения состояния суставов и связок.

Особенности выбора

Если нужно похудеть и привести тело в порядок, какой тип обруча подобрать? Можно подобрать разборный тип, который удобно перевозить при частых переездах. Неразборный тип можно хранить дома на минимальной площади, а удобная упаковка позволяет обезопасить его от пыли. Хороший эффект дает массажный тип. Он может иметь такие параметры – диаметр до 900мм, вес от 1 до 2,5 кг, наполнитель, дополнительная упаковка, толщина около 3 см.

Неверно мнение, что его можно использовать только для корректировки талии и бедер. Если вы серьезно возьметесь за свою фигуру, улучшится общее ее состояние. Жировые отложения не могут уходить в изолированных областях. Процесс сжигания сказывается на всем организме, даже если дается точечная нагрузка на проблемные места. Исключите из рациона мучное, алкоголь и жирную пищу. Не забудьте выписать около 2 литров воды в сутки, из расчета 30 мг на 1 кг веса.

Чтобы добиться лучших результатов, необходимо учесть некоторые особенности:

• Если вам нужно снизить вес на 1-2 кг и просто поддерживать фигуру в хорошем состоянии, подойдет обычный неразборный тип обруча диаметром 900мм, вес которого составляет менее 1 кг. Если требуются серьезные результаты, обращайте внимание на вес и наполнитель. Такие модели имеют стандартный диаметр, наполнитель утяжеляет конструкцию до 2,5 кг.
• Если используется наполнитель, материал и конструкция должны быть прочными. В противном случае наполнитель может просыпаться, а изделие уже не будет удовлетворять заявленным качествам лучшем станет неразборный тип 900мм.
• Если кожа чувствительная, подойдет неопреновый материал верхнего слоя. Алюминий не лучший выбор для длительных и регулярных тренировок. Этот материал быстро теряет форму. Масса вращения у него распределяется неравномерно, что затрудняет процесс кручения. Он подойдет тем, для кого этот тип тренажера не является основным и требуется для разогрева перед тренировкой. С ним нужно заниматься в плотной футболке, не допуская соприкосновения с кожей.
• Массажные элементы внутри кольца увеличивают эффективность.
• Диаметр имеет важнейшее значение. Чем выше рост, тем он должен быть больше. Для детей и невысоких женщин подойдет меньший диаметр. Приставьте его к ноге, верхняя часть должна находиться на уровне бедер. Стандартный диаметр составляет 900мм, но может доходить до 120 см.
• Вес изделия. От него во многом зависит эффективность. Снаряд должен быть достаточно тяжелым, но не вызывать дискомфорт во время тренировки. Попробуйте его покрутить. Если это сложно и есть даже небольшое ощущение боли, подберите другую модель, где наполнитель не такой тяжелый. Для начинающих подходит вес 1,1-1,4 кг. Его будет достаточно на первые 3 месяца интенсивных занятий. Существуют такие массажные модели. Вес 1,5-1,7 кг составляет среднюю категорию. Вариант, вес которого составляет больше 2,9 кг не стоит использовать в регулярных тренировках. В складных моделях можно уменьшать количество секций, благодаря чему можно облегчить или усложнить тренировку.

Вы можете подобрать стандартный диаметр 900мм или выбрать больший по размеру вариант. Доступна разная толщина, наполнитель, обычные и массажные модели. Для некоторых моделей предусмотрена упаковка, которая позволяет аккуратно хранить изделие.

Сколько заниматься

Несмотря на простой вид, производитель предлагает серьезный тренажер. За 15 минут интенсивных занятий он сжигает 150 ккал. Можно проводить отдельный тип тренировки для каждой проблемной зоны, включая бедра, талию и даже руки.

Важно следить за питанием, чтобы не нанести вред организму. Не стоит заниматься на полный или голодный желудок. Идеальное время – через 1 час после перекуса и 2 часа после полноценного приема пищи. Не забывайте пить много воды. Чтобы скорректировать талию, используется стандартное упражнение в положении прямо, ноги вместе. Бедра и мышцы пресса должны оставаться напряженными в течение всего времени тренировки. Чтобы улучшить состояние бедер, используется исходное положение с широко расставленными ногами.

Недорогой обруч гимнастический – лучший выбор при тренировках в домашних условиях. У нас можно выбрать лучшее решение в зависимости необходимого функционала. Доступны массажные, обычные и утяжеленные модели. В результате можно улучшить параметры фигуры, приобрести большую гибкость и силу. Сделайте выбор в пользу модели качественного производства.

В интернет-магазине Idealturnik.ru вы подберете подходящее оборудование для тренировок в домашних условиях, в спортивном зале и на свежем воздухе. Благодаря большому выбору в каталоге можно найти все необходимое для единовременного заказа. Доступны универсальные тренажеры, позволяющие сохранять хорошую физическую форму, улучшать показатели силы и внешней привлекательности. Сделайте заказ у нас, и мы оперативно доставим выбранные товары.