424 Р
440 Р
470 Р
470 Р
580 Р
600 Р
700 Р
740 Р
740 Р
14 988 Р
Кроме того, этот уникальный ролик повышает выносливость всего организма, позволяет поддерживать тело в тонусе, стимулирует укрепление мышц рук, пресса и спины.
Данный тренажер обязательно следует приобрести для домашнего использования. Держась за его удобные ручки, вы сможете прорабатывать мышцы пресса и других частей тела в любое удобное для вас время – не ориентируясь на погоду за окном или часы работы спортивного клуба.
Этот гимнастический ролик, в конструкцию которого входят удобные ручки, имеет небольшие габариты. Он займет минимум места в вашей комнате – а при необходимости поместится в вашу спортивную сумку или рюкзак.
Мы оптимизировали сайт таким образом, чтобы процесс оформления покупки занимал не более одной минуты.
В нашем ассортименте представлены самые разные гимнастические ролики, позволяющие прорабатывать растяжку и формировать красивые кубики пресса. У этих тренажеров удобные ручки, выполненные в черно-красном или каком-либо другом ярком цвете – и в целом, очень эффектный и стильный дизайн.
Теперь предлагаем поговорить о том, как правильно использовать гимнастический ролик. Мы уже упомянули о том, что основная его функция – это укрепление мышц брюшного пресса. Кроме того, данный тренажер позволяет снять боль со спины. Это особенно актуально для офисных сотрудников, которые в течение длинных рабочих будней подолгу просиживают за компьютером.
Чтобы добиться максимально эффективной проработки мышц брюшного пресса, недостаточно просто взять тренажер за ручки и прокатить его по полу. Необходимо правильно использовать этот уникальный снаряд, знать тонкости выполнения и особенно – правила постановки рук.
Исходная позиция – стоя на четвереньках. Возьмите ролик за ручки, держите его на вытянутых руках строго под плечами. На этом этапе упражнения ваше дыхание должно быть размеренным и глубоким.
Медленно вдыхая воздух и как можно сильнее напрягая все группы мышц брюшного пресса, прокатывайте ролик по полу вперед. Ни в коем случае не отпускайте ручки. В противном случае вы рухнете корпусом вниз и ударитесь подбородком.
Не расслабляя своего пресса, медленно отводите ролик за ручки назад, в исходную позицию. Обратите внимание, что данное упражнение также стимулирует развитие мышц рук. Так что в результате вы станете обладателем не только красивого пресса, но также бицепсов и предплечий.
Когда вы будете прокатывать ролик за ручки назад, то делайте медленный выдох. Правильное и ритмичное дыхание способствует более интенсивной проработке брюшного пресса.
Следите, чтобы пола касались только носки ваших стоп и колени.
Важно, чтобы мышцы брюшного пресса оставались напряженными на протяжении всей траектории вашего движения
Контролируйте положение ваших рук. Следите за интенсивностью хвата. Как можно крепче держите ручки. Прокатывая ролик, разводите локти в стороны, а не опускайте вниз.
Чтобы эффективно проработать все группы мышц пресса и спины, выполняйте, в том числе, диагональные прокаты.