Спортивные гири 24 кг

Особенности

Основным отличием гирь от штанг и гантель является то, что центр тяжести снаряда смещен. При выполнении упражнения необходимо ловить баланс. Это позволяет задействовать больше мышц и делает тренировку более эффективной.
Основной материал изготовления таких спортивных снарядов – чугун. Поверхность изделия имеет виниловое покрытие. Оно позволяет компенсировать удар о пол, что лучше сохраняет напольное покрытие от повреждений и производит меньше шума.
К плюсам применения спортивных приспособлений стоит отнести превосходное развитие выносливости, положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, наращивание мышечной массы и формирование прочного костно-мышечного аппарата.
Бывает две разновидности гирь – цельнолитые и разборные. Часто применяется такой вес – 16, 24 и 32 кг. Для начальных занятий по культуризму подойдет первый вариант, а изделие весом 32 кг рекомендуется для людей с накачанной мускулатурой.
Пользуются популярностью приспособления с широкой ручкой, что позволяет их свободно брать за боковые части ручки. Упражнения предназначены для развития ловкости, выносливости и силы. Тренировки с гирями дают кардио – и силовую нагрузку. С их помощью можно сжигать жир, улучшать рельеф и укреплять мышцы.
Такие снаряды актуальны в следующих направлениях:

1. Кардио – тренировки.
2. Интервальный тренинг высокой интенсивности.
3. Табата – комплекс.
4. Кроссфит.
5. Игровые разновидности спорта.

Гиревой тренинг направлен на развитие функциональной силы и на тренировку таких качеств как быстрота, координация и выносливость. Такие тренировки подойдут для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира, похудеть и стимулировать рост мышц.

Какие мышцы задействуются

На нашем сайте можно найти дешевые спортивные гири 24 кг. Во время работы подобными снарядами в основном тренируются мышечные группы ног и спины. Также тренируются мышцы груди, ягодиц, пресса и плеч. Базовые упражнения помогают развить основные группы мышц одновременно.
Во время тренировок задействуются:

1. Мышцы задней части тела – спина, бедра и ягодицы.
2. Мышцы квадрицепса и приводящая мускулатура.
3. Мышцы плечевого пояса.
4. Мышцы стабилизаторы и пресс.

Для проведения эффективных занятий необходимо равномерно распределять нагрузки на мышцы ног и спины.

Преимущества

Для многих упражнений подойдет недорогая гиря 24 кг. Стоит отметить следующие плюсы работы с данным снарядом:

1. Эффективность тренировок, так как можно объединить кардио и силовые нагрузки.
2. Качественная проработка всех групп мышц.
3. Замечательная тренировка сердечной мышцы.
4. Износоустойчивый прочный снаряд.
5. Укрепление мышечного корсета и формирование опоры для позвоночника.

Подобные тренировки позволяют создать мускулистое тело с минимальным процентом жира. Кроме того, они укрепляют связки и сухожилия, что делает суставы боле прочными.

Критерии выбора

Цена на спортивные гири 24 кг зависит от производителя и других параметров. Перед покупкой спортивного снаряда стоит обратить внимание на следующие характеристики:

1. Форма изделия. Приспособление должно быть удобным и иметь оптимальный диаметр. Большая рукоять позволяет с легкостью пользоваться снарядом. Имеет значение и ширина дна гири.
2. Материал может быть разным, но лучшим вариантом являются чугунные изделия. Они отличаются нужной консистенцией, компактностью и имеют определенный цвет.
3. Рукоять должна быть удобной и большой. Нужно уделить внимание ее толщине и покрытию. Поверхность не должна быть слишком гладкой или шероховатой.
4. Стоит определиться и с весом изделия. Для начальных занятий нужно применять минимальные значения.

С помощью эффективных снарядов можно быстро привести свое тело в порядок даже в домашних условиях.