Степпер для ходьбы

Шаговый тренажер степпер не просто поможет скорректировать вес тела, но и окажет благоприятное терапевтическое воздействие на обменные процессы, органы дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также обеспечит хорошую работу иммунитета. Этот аппарат имитирует ходьбу по ступенькам. Устройство представляет собой станок с двумя педалями, сила противодействия которых может регулироваться на электромагнитных моделях. Для большего эффекта от тренировок рекомендуется заниматься на тренажерах с поручнями, которые обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы рук и позвоночника. Помимо этого, они способствуют поддержанию равновесия в процессе выполнения упражнений.

Основные виды

Ножной тренажер степпер предназначен в первую очередь для выполнения аэробных упражнений. В зависимости от степени интенсивности тренировок, за 30 минут на этом устройстве возможно потерять от 250 калорий. Разработчики предлагают целевой аудитории довольно широкий выбор подобных тренажеров: от самых простых механического типа, до продвинутых электромагнитных. Конструкция последней группы предусматривает наличие следующих компонентов:

• поручней для дополнительного воздействия на мышцы спины и рук;
• специальные датчики, которые в режиме реального времени мониторят физическое состояние пользователя (ритм сердца, артериальное давление, некоторые метаболические показатели и прочее);
• электронная панель управления, которая позволяет регулировать силу противодействия педалей и следить за показателями датчиков;
• электронные счетчики, предназначенные для ведения счета сожженных калорий и сделанных шагов.

Подобные модели шаговых тренажеров, как правило, находят широкое применение в специализированных спортивных учреждениях (спортзалы и фитнес клубы).

Механические устройства обладают достаточно примитивной конструкцией. Несмотря на это они качественно справляются с возложенными на них эстетическими и терапевтическими задачами (контроль за избыточным весом и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний). Они не создают лишнего шума в процессе тренировки и очень удобны для эксплуатации в домашних условиях. Существуют складные модификации, которые можно убрать с видного места после окончания тренировки. Использование таких мини-тренажеров больше подходит для домашних условий.

Устройство и принцип работы

Шаговый тренажер для ходьбы степпер широко версии "мини" широко используется в домашних условиях. Это можно объяснить следующими характерными для моделей данного типа особенностями:

• масса прибора редко превышает 10 кг;
• низкая стоимость, если сравнивать с габаритными моделями;
• простота в эксплуатации;
• высокая эффективность.

Однако в тренажерах отсутствуют поручни, из-за чего использование степпера может показаться неудобным начинающим пользователям. При проблемах с контролем равновесия в процессе занятий можно опереться ладонями на стену или стол. Важно не облокачиваться всем телом, поскольку это может войти в привычку. Нужно стараться постепенно отвыкать от дополнительных средств опоры. Это поможет натренировать равновесие и вестибулярный аппарат.

Мини степперы оборудованы счетчиком калорий и пройденного расстояния. Их работа зависит от батареек.

Важно! Регулярные тренировки на степпере позволят не только держать под контролем массу тела, но и обеспечат уверенную работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Степперы рекомендуют врачи-хирурги в качестве комплексного реабилитационного средства после основного лечения травм конечностей или позвоночника. Занатия на степпере целесообразны также для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата.

В некоторых моделях педали платформы могут быть взаимосвязанными или независимыми. В первом случае если на одну педаль оказывается физическое воздействие, вторая будет двигаться в противоположном направлении. Независимая конструкция прибора предполагает у пользователя наличие возможности для настройки уровня нагрузки отдельно на каждую ногу. У каждой конструкции есть свои преимущества и недостатки. При выборе следует руководствоваться целью и личными индивидуальными предпочтениями.

Почему стоит купить степпер для ходьбы дома

Принцип выполнения упражнений на самом простом степпере практически на 100% имитирует восхождение по лестнице. Этим может заниматься каждый желающий, при чем для этого не требуется что-либо покупать. Это так, однако целесообразность покупки данного устройства можно объяснить следующими факторами:

• не будет необходимости покидать дом для очередного занятия;
• тренировку возможно будет совмещать с просмотром фильма или с общением;
• встроенный счетчик по окончанию занятия наглядно покажет количество сожженных калорий и пройденное расстояние.

Меры безопасности

Перед использованием тренажера следует ознакомиться с правилами безопасности:

• наступать на педаль нужно полностью всей стопой, что обезопасит пользователя от случайного повреждения голеностопного сустава;
• если устройство не оборудовано специальными поручнями, то на первых этапах использования следует немного опираться на стол или стену, чтобы не потерять равновесие в процессе занятия;
• без подготовки не рекомендуется давать в первые же дни интенсивные нагрузки, что может привести к растяжению мышц;
• перед использованием прибора рекомендуется проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти комплексное обследование (при наличии скрытых изменений в структуре опорно-двигательного аппарата или воспалительных процессов в организме, подобные физические нагрузки могут спровоцировать интенсивное развитие патологии).

Соблюдая все рекомендации и нормы безопасности, использование шаговых тренажеров поможет относительно быстро добиться похудения, постоянно держать мышцы пресса, ног и ягодиц в тонусе, а также значительно укрепит иммунную систему организма, а также жизненно важные органы.

Где можно купить

Цена на степпер для ходьбы зависит от конкретной модели. Со стоимостью подобных устройств можно ознакомиться на соответствующей странице нашего сайта. Простые механические модели доступны каждому. Приобрести данное устройство для домашних физических упражнений рекомендуем в нашем интернет-магазине. Мы гарантируем высокое качество представленных в каталоге товаров по лучшим ценам в столице. Возможна быстрая доставка в любой регион России.

Прежде, чем покупать степперы, желательно получить подробную консультацию у специалиста, с которым можно связаться по указанным на главной странице контактам. С условиями оплаты и доставки можно ознакомиться в соответствующих разделах. При выборе важно руководствоваться конечной целью и помнить, что на здоровье нельзя экономить!