Тренажер для прокачки и укрепления мышц шеи

Используя тренажер для прокачки шеи, можно добиться следующих результатов:

• Сформировать гармоничное, мужественное и атлетичное телосложение
• Укрепить шею, тем самым создав надежный корсет для позвонков
• Развить выносливость

Кроме того, тренажер для укрепления шеи может предупредить развитие остеохондроза и выровнять осанку:

• Смещение шейных позвонков и искривление позвоночника в этом отделе – это крайне актуальная проблема для современных людей. И не только для офисных работников, которые много времени проводят за компьютером, но и для тех, кто часто склоняется над мобильным телефоном
• В большей степени развитию данной патологии подвержены люди со слабыми мышцами шеи. Поскольку именно они должны выполнять роль корсета для позвоночника – и поддерживать его, защищая от искривлений
• Во время силовых занятий с использованием тяговой лямки мышцы интенсивно прорабатываются – и, как результат, шея становиться намного мощнее и крепче. У человека выравнивается осанка. Перестают беспокоить боли в шейном отделе позвоночника

Еще одним преимуществом данного тренажера являются небольшие габариты. Вы сможете использовать его не только в спортзале, но в любом другом месте – например, дома или на стадионе. Кстати, в процессе силовых занятий на свежем воздухе мышечная масса нарабатывается еще интенсивнее. Это связано с обогащением организма большим количеством кислорода в то время, когда он подвергается силовым нагрузкам.

Использовать упряжь для проработки мышц шеи очень просто. Перед началом тренинга необходимо сначала установить утяжелители, соответствующие вашему весу и физическим возможностям, а затем надеть лямку-фиксатор на голову и закрепить в области лба.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, туловище чуть наклонено вперед. Сделайте глубокий вдох носом. На медленном выдохе (выдох рекомендуется выполнять ртом) опускайте корпус еще ниже – до тех пор, пока утяжелитель не коснется пола. Медленно вернитесь в исходное положение.
Рекомендованное количество повторов за один подход – 5-8 раз. Время отдыха между подходами – не менее одной минуты (поскольку нагрузка очень сильная).
Чтобы еще эффективные проработать требуемые мышцы, выполняйте и другие силовые элементы. В идеале ваша тренировка должна быть разноплановой и комплексной. Выполняйте подъем головы, лежа на спине и на животе, а также наклоны вперед с сопротивлением. Для этого уприте подбородок в основание ладоней и медленно тяните его к груди, преодолевая сопротивление рук. Принцип выполнения наклонов с сопротивлением назад аналогичный, только кисти необходимо сцепить на затылке, а голову оттягивать назад.

Чтобы не травмировать мышцы шеи во время силовой тренировки, не забудьте выполнить предварительную разминку. Самые простые, но эффективные упражнения – это наклоны и вращения головой. Только избегайте слишком резких движений. Также шею можно слегка «растянуть»: для этого возьмитесь за голову двумя руками и потяните ее сначала вправо, а затем влево. Сначала вперед, а затем назад.
Каждое из перечисленных упражнений достаточно выполнить 10 раз. Теперь ваша шея полностью готова к нагрузкам. Можете смело приступать к выполнению силовой тренировки! Только выбирайте утяжелители, вес которых соответствует уровню вашей физической подготовки. Иначе рискуете перенапрячься и надорвать мышцы.
Кстати, не забудьте выполнить еще одну растяжку после того, как закончите силовой тренинг. Это позволит избежать укорачивания мышц шеи.Интенсивные силовые нагрузки обычно провоцируют их кратковременный спазм – и это вполне нормально. Но, если не растягиваться после занятий, то со временем кратковременные спазмы могут замениться на постоянные.

В нашем интернет-магазине вы можете купить тренажер для мышц шеи самого высокого качества:

• Все модели оснащены надежными цепями для грузов, выполненными из нержавеющей стали. Цепи имеют максимальный уровень прочности, испытаны высокими нагрузками
• Универсальный фиксатор, который одевается на голову, подойдет каждому спортсмену. Его можно регулировать в зависимости от объема головы
• В нашем ассортименте представлены самые разные тренажеры для мышц шеи: из нейлона, из натуральной кожи, из ткани. Некоторые модели оснащены мягкой неопреновой набивкой для предотвращения появления синяков во время интенсивной силовой тренировки

На все модели тренажеров из нашего каталога предоставляется гарантия качества от производителя.
Если тяговая лямка, приобретенная в нашем интернет-магазине, по каким-либо причинам вам не подойдет, то вы сможете вернуть ее в течение месяца(!) с момента покупки. Лояльные условия для покупателей и честные цены – вот основные принципы работы нашей компании.