Трэп-грифы для становой тяги

Настоящий хит продаж нашего каталога – трэп гриф для становой тяги. Вот какими особенностями отличается этот эффективный снаряд:

• Имеет шестигранную конструкцию в виде ромба (некоторые модели оснащены восемью гранями). Альтернативное название – ромбовидная силовая рама
• Внутри двух углов конструкция оснащена параллельными ручками для хвата

Процесс тренировки происходит следующим образом: пользователь становится внутрь ромба, берется за ручки и выполняет подъем штанги.

Какими преимуществами характеризуется трэп гриф для становой тяги:

• Позволяет не только повысить силовую выносливость, но, и развить функциональность
• Предоставляет больше вариантов и возможностей для выполнения упражнений
• Научиться правильной технике гораздо легче, чем с прямым грифом
• Бережет мышцы спины
• Позволяет выполнить становую тягу в правильной технике

Самое главное отличие ромбовидного грифа от прямого в том, что он исключает неправильное положение тела спортсмена, выполняющего становую тягу.
Постановка правильной позиции – дело достаточно сложное. Зачастую человек выполняет упражнение в чрезмерном наклоне, нагружая мышцы спины – тогда, как максимальную нагрузку должны получать бедра и ягодицы.
Конструкция треп-грифа оснащена боковыми ручками, расположенными на одной линии с плечом атлета и осью симметрии тела. Именно особенности хвата не позволяют спосртмену заваливаться вперед при подъеме штанги.

Вам обязательно стоит купить трэп гриф для становой тяги, если Вы хотите обучиться грамотной технике подъема:

• Все дело в конструктивных особенностях этого снаряда. Обычная штанга с прямым грифом находится непосредственно перед ногами спортсмена, поэтому невозможно округлить позвоночник, чтобы добиться баланса в положении тела. Поэтому становая тяга (при условии неправильной техники) может привести к повреждению мышц и связок спины, а также к развитию грыжи позвоночника и выпячиванию межпозвоночных дисков
• Занимаясь с трэп-грифом, пользователь находится внутри ромбовидной конструкции. Голени не мешают, и тело не лишено дополнительного баланса или компенсирующего округления позвоночника. Таким образом гораздо проще сохранить равновесие во время выполнения упражнения – и, разумеется, защитить спину от перегрузки и травм

Тренировки с трэп-грифом особенно актуальны для людей, которые являются новичками в поднятии тяжестей. Не стоит переоценивать свои возможности: тяга, выполняемая в неправильной технике, не принесет абсолютно никакой пользы: не позволит увеличить функциональную силу, задействовать глубинные мышцы и сформировать выразительный мышечный рельеф (красивое атлетическое телосложение).

Использование ромбовидного трэп-грифа позволяет изменить углы проработки и способствует:

• Более естественной амплитуде движений
• Снижению чрезмерной нагрузки на позвоночник и, как следствие, меньшей травматичности
• Возможности использовать больший вес, постепенно повышать нагрузку и стимулировать анаболизм мышечных волокон

Тренировки с треп-грифом полностью меняют акцентирующую нагрузку, освобождая поясницу и интенсивно нагружая трапецию, а также квадрицепсы, широчайшие и большие круглые мышцы. Вертикальное положение корпуса способствует проработке его верхней части – а именно там и находятся целевые мышцы.

Если заменить обычный гриф на ромбовидный, выполнять упражнение будет гораздо удобнее:

• Вам станет проще удерживать исходное положение, не заваливаясь вперед под тяжестью дисков
• Вы сможете эффективно прорабатывать целевые мышцы, изолировав поясницу от патологической нагрузки

Иными словами, Ваши тренировки станут гораздо более комфортными, эффективными и безопасными!

Благодаря высоким ручкам трэп-гриф сокращает диапазон движения тазобедренного сустава. Он позволяет выполнить становую тягу от пола, сохраняя при этом оптимальное положение позвоночника.
Еще одно существенное отличие между прямым и ромбовидным грифом заключается в том, что ромбовидная конструкция препятствует чрезмерному разгибанию при фиксировании веса. Когда спортсмен подходит к верхней точке выполнения упражнения, он отклоняется назад, чтобы завершить подъем. При использовании трэп грифа штанга не находится перед телом (как уже было сказано выше, пользователь стоит внутри ромба), поэтому нет необходимости использовать позвоночник в качестве противовеса. И фиксация корпуса происходит более естественным и безопасным образом.

Специалисты утверждают, что трэп гриф для становой тяги оказывает благоприятный перенос и на другие виды спорта:

• Он позволяет развить больше пиковой мощности и скорости, нежели при работе с прямым грифом
• Таким образом подъем тяжестей оказывает положительный эффект и на те виды спорта, которые требуют стремительной реакции или высокой выходной мощности
• Кроме того, треп-гриф позволяет подготовиться к обычной силовой тяге. Поэтому он незаменим для новичков в области бодибилдинга или кроссфита

По словам многих атлетов, силовые тренировки с гексагональной конструкцией являются более комфортными, чем с прямым грифом. Поднимать тяжести при помощи трэп-снаряда технически проще – а, значит, можно увеличить число подходов и, как следствие, улучшить результат.
Если Вы хотите заниматься с удовольствием и максимально эффективно, если рассчитываете увеличить объем мышечной массы и повысить силовой потенциал своего организма, если планируете постепенно повышать нагрузку и заботитесь о состоянии своего позвоночника, то обязательно обратите внимание на этот незаменимый снаряд.

Как правильно использовать трэп-гриф – пошаговое руководство:

• Шаг первый. Нагрузите гриф в соответствии с уровнем своей физической подготовки. Не нужно идти на рекорд и пытаться поднять большие веса. Ваша цель заключается не в подъёме тяжестей, как таковом, а в том, чтобы как можно сильнее сократить мышцу. Когда Вы используете слишком большой вес, мышцы сокращаются слабее (включаются защитные силы организма – рецепты связок, реагирующие на большие нагрузки). И, главное, помните, что повышать нагрузку на гриф следует постепенно – а все движения выполнять как можно более плавно, избегая резких толчков и (тем более!) откидывания корпуса назад
• Шаг второй. Войдите вовнутрь ромбовидной конструкции
• Шаг третий. Присядьте и ухватитесь за ручки грифа
• Шаг четвертый. Напрягите пресс и спину
• Шаг пятый. Встаньте, поднимите гриф и напрягите ягодицы. Не раскачивайтесь и не переносите вес тела на носки. Корпус сохраняйте прямым
• Шаг шестой. Находясь в верхней точке, не делайте лишних телодвижений (не вертите головой, не вздрагивайте плечами и пр.). Просто поднимите трэп-гриф и замрите
• Шаг седьмой. Начинайте медленно опускаться вниз. Сначала необходимо отвести бедра назад, затем опустите штангу до уровня коленных чашечек и только после этого сгибайте сами колени. Регулируйте дыхание таким образом, чтобы опускаться на выдохе

После этого отдохните пару секунд и приступайте к следующей тяге.
Если раньше Вы никогда не использовали ромбовидную конструкцию и тренировались исключительно с прямым грифом, немного снизьте привычный вес. Это позволит быстрее адаптироваться к новой амплитуде движения и выработать правильную технику подъема.

Выгодно купить трэп-гриф в Москве Вы можете в нашем интернет-магазине:

• У нас представлен широкий выбор ромбовидных конструкций с разным диаметром посадочного места и дополнительными ручками. Также в комплектацию включены прочные замки-фиксаторы
• Каждый гриф выполнен из усиленных стальных профилей и окрашен в порошковой термостойкой технике. Такое покрытие является экологически безопасным, не токсичным, устойчивым к коррозии, механическим повреждениям и воздействию ультрафиолета

Еще один аргумент за покупку в нашем интернет-магазине – доступная цена на трэп гриф для становой тяги:

• Мы сотрудничаем с производителями напрямую, без посредников. Не несем расходов на рекламу и не арендуем торговую площадь, реализуя тренажеры и инвентарь только через интернет-магазин. Это позволяет нам поддерживать демократичный прайс на все позиции, а нашим покупателям – приобретать элитное спортивное оборудование без наценок и переплат
• Каждое изделие из нашего каталога характеризуется прекрасными эксплуатационными характеристиками и длительным сроком службы. Предоставляется гарантия качества, а также возможность вернуть или обменять товар в течение месяца с момента покупки