Велотренажер маленький
Если машина стоит в гараже без движения, то она остается в полной сохранности, тогда как во время движения ее механизмы изнашиваются. Человеческий организм устроен наоборот: без движения человек начинает болеть – а при регулярных нагрузках чувствует себя здоровым и бодрым.
Люди, ведущие активный образ жизни и стремящиеся поддерживать себя в хорошей форме, стараются заниматься спортом с утра или после работы. Они совершают пробежки на стадионе или велосипедные прогулки. Однако бегать и кататься на велосипеде можно только при благоприятных погодных условиях: когда на улице минус тридцать, и все дороги завалены снегом, по улицам не поколесишь.
В качестве альтернативы уличным кардионагрузкам можно использовать тренажеры, имитирующие бег или езду на велосипеде. Вопреки стереотипам стоят они совсем не дорого – и по карману большинству людей.
Прямо сейчас вы можете купить маленький велотренажер на очень выгодных условиях:
- По доступной цене от производителя, без розничной накрутки
- С возможностью бесплатной доставки по Москве в том случае, если общая сумма вашего заказа превысит 6.000 рублей
- С возможностью вернуть тренажер обратно в магазин в течение месяца, если он по каким-либо причинам вам не подойдет (даже при условии абсолютной технической исправности товара)
Использовать мини велотренажер для дома даже удобнее, чем совершать уличные велосипедные забеги:
- Не нужно концентрироваться на дороге и считаться с другими участниками движения
- Не оказывается чрезмерная нагрузка на вестибулярный аппарат. Поэтому пользователь мини-тренажера, в отличие от велосипедиста, не рискует потерять координацию
- Нет риска налететь на кочку, упасть, сломать лучезапястный или коленный сустав (частые травмы велосипедистов)
- Тренироваться можно при любых погодных условиях и в любое время суток
Помимо компактных габаритов и низкой цены, велотренажер маленький для дома имеет следующие преимущества:
- Надежную устойчивую конструкцию, которая не расшатывается даже при интенсивном вращении педалей
- Возможность заниматься в любой обстановке – например, сидя перед телевизором
- Для производства изделий используются только высококачественные материалы, соответствующие европейскому стандарту безопасности потребителей и окружающей среды CE. В частности, пластмассовые элементы не выделяют вредных примесей, поэтому могут эксплуатироваться в домашних условиях
- Легкий вес мини-тренажеров позволяет без труда перемещать их по комнате. После тренировки оборудование можно убрать на лоджию или в шкаф
- Стильный лаконичный дизайн изделия органично впишется в любой интерьер
- Удобные педали с регулируемыми ремнями настраиваются под любой размер стопы. Данный фактор очень важен для комфортной тренировки, поскольку не соскальзывают ноги
Большинство мини-тренажеров работает автономно – то есть, не требует включения в сеть. Поэтому их эксплуатация не сопровождается расходами за потребление электроэнергии – и вы можете крутить педали хоть сутки напролет.
Конечно, про «сутки» мы утрируем: на самом деле длительность тренировки должна определяться целями, которых вы хотите достичь. К примеру, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо заниматься не менее сорока минут. При этом уровень пульса не должен превышать 75% от максимально допустимого*. И нагрузку не следует выбирать слишком сильную – иначе вы рискуете просто «не протянуть» сорокаминутный велозабег. Пусть даже в комфортных условиях и в компании любимого сериала по телевизору.
*Чтобы вычислить максимально допустимый уровень пульса, отнимите от числа 220 ваш нынешний возраст, а затем от полученной суммы вычтите 30%. Например, вам 35 лет.
220 – 35 = 185.
30% от числа 185 – это 55.
185 – 55 = 130. Таков максимально допустимый уровень вашего пульса в процессе кардионагрузки.
Еще несколько советов для тех, кто планирует заниматься на домашнем велотренажере:
- Прежде чем приступать к вращению педалей, выполните небольшую разминку: приседания, вращения шеей и туловищем, махи ногами и руками. Не будет лишней и растяжка мышц: сядьте на пол, притяните ступни к паху и удерживайтесь в таком положении не менее 15 секунд
- Не забывайте о правильном дыхании. Дышать необходимо носом. Ритмика вашего дыхания должна быть спокойной: если чувствуете, что начинаете задыхаться, значит, пора сбрасывать темп
- Во время домашних тренировок многие люди пренебрегают правильной обувью и занимаются босиком. Делать этого не стоит. Обязательно купите пару кроссовок, лучше специальных – для велоспорта. Они помогут правильно распределить нагрузку на стопу и голеностопный сустав