Гриф — это стрежень спортивной штанги. На концах грифа есть втулки для закрепления нагрузки.
Прямой гриф - наиболее универсальный тип грифа. Стандартный гриф 25 мм в диаметре по всей длине, его масса составляет 20 кг.
EZ-гриф имеет изогнутую форму, и работа с ним задействует иные группы мышц. EZ-штанга часто используется при выполнении упражнений на бицепс.
W-образный - более сжатый вариант EZ-штанги, предназначенный для выполнения французского жима. Позволяет более детально увеличить нагрузку на трицепс.