Лучшие упражнения и турник от Арни

Известнейший бодибилдер мира Арнольд Шварценеггер поделился своими любимыми упражнениями для выполнения дома! В качестве бонуса, в конце статьи покажем вам идеальный турник для выполнения серии Арни! Читайте и становитесь сильными с нами!

Для достижения наивысшей степени эффективности упражнения рекомендуется выполнять каждый день, либо через день.

1. Отжимание в положении лежа

Лучшие упражнения и турник от Арни

Обратите внимание на безукоризненно прямую линию туловища и максимально глубокое сгибание в локтях.

2. Отжимания на брусьях

Лучшие упражнения и турник от Арни

В исходном положении пятки скрещены, в крайне низком — колени сгибаются параллельно полу.


3. Горизонтальные подтягивания

Лучшие упражнения и турник от Арни

Во время упражнения пятки упираются в пол, ноги прямые. Стулья для упражнения должны быть крепкими и с широко расставленными ножками — то есть, устойчивыми.

4. Упражнение на пресс

Лучшие упражнения и турник от Арни

Поднимайтесь от пола без рывка и не отталкиваясь от поверхности локтями.


5. Вертикальные подтягивания

Лучшие упражнения и турник от Арни

Традиционное исполнение.


Арни выбирает Рекорд Х4 ! В силу своего огромного функционала, на нем можно выполнять упражнения на любую группу мышц любой сложности! Посмотреть на нашем сайте!