Артикул 7300 Эспандер Пресс - Бицепс - Бедро усиленный
Эспандер Пресс ― Бицепс ― Бедро усиленный - предназначен для тренировки пресса,мышц бедра и бицепса.
Эспандер оснащен анатомически ручками.
Усиленный двойной резиновый шнур.
Характеристики:
Материал : составной ( двойной резиновый шнур )
Вес: 0.1 кг
Размер: L - 70 см
Примерные упражнения:
Сидя на полу:
ноги выпрямлены,руки согнуты в локте и локти прижаты к животу,а кисти с рукояткой ― к груди. Петля надета на стопы. Выполняем опускание и поднимание тела. Руки при этом не разгибаем.
Лежа на полу:
ноги выпрямлены, руки согнуты и локти прижаты к животу, а кисти с рукояткой к груди. Петля надета на стопу. Выполняем поднимание и опускание ноги с петлей. Руки при этом не разгибаем.
Стоя:
Петля надета на стопы. Рукоятку держим в руках таким образом,чтобы ладони смотрели от себя. Выполняем сгибание рук в локте, стараясь прижать кисти к груди. Локти при этом остаются на уровне живота. Петлю можно закреплять за трубы,стойки и др.
Перед занятием убедитесь в надежности крепления петли.